Khi bước vào tuổi dậy thì, những thay đổi về tâm sinh lý khiến các bạn gái vô cùng lo lắng. Khi đó trẻ có những thay đổi về cơ thể cũng như về mặt tình cảm.
Tuổi dậy thì được coi là bước ngoặt lớn của cuộc đời. Các bạn có thể tìm hiểu thêm những thay đổi của cơ thể khi bước vào tuổi dậy thì, để có cách chăm sóc bản thân tốt nhất qua bài viết Con gái tuổi dậy thì.
Tuổi dậy thì:
Thanh niên.
HƯỚNG DẪN TÌM NGƯỜI BẠN TÌNH
Các cô gái xem đây là điều quen thuộc, bình dị. Nhưng với một cô gái nhỏ bỗng một ngày cô ấy nhìn vào gương và nhận ra rằng mình cao hơn – và có những thay đổi bất thường. Cô cảm thấy ngực mình to ra. Cô ấy có lẽ thậm chí không nhớ nó trông như thế nào vài tuần trước! Trong vài tuần tiếp theo, cô bắt đầu nhận thấy những sợi lông ở những nơi mà trước đây cô chưa từng có lông. Cô ấy nghe các cô gái ở trường nói về kinh nguyệt và tự hỏi liệu nó có xảy ra với cô ấy sớm hay không. cảm thấy có điều gì đó đang xảy ra trong cơ thể cô ấy? Chào mừng đến với tuổi dậy thì.
Về mặt kỹ thuật, dậy thì là cách tự nhiên để một đứa trẻ trở thành người lớn. Khi trẻ em gái và trẻ em trai bước qua tuổi dậy thì, trẻ em gái đến tuổi dậy thì và trưởng thành về giới tính ở độ tuổi sớm hơn so với trẻ em trai.
Vậy điều gì đã gây ra tất cả những thay đổi này? Đây là “Hormone”! Trên thực tế, nội tiết tố nữ estrogen là tác nhân chính gây ra mọi thay đổi trên cơ thể bạn. Dưới đây là một số thay đổi mà cơ thể bạn trải qua khi bạn bước vào tuổi dậy thì.
Tăng chiều cao và cân nặng.
Tăng chiều cao và cân nặng
Bắt đầu từ 9 tuổi, các bé gái bắt đầu phát triển khoảng 17% đến 18% chiều cao khi trưởng thành. Nếu ai đó khen bạn ngày càng trưởng thành và trông như một thiếu niên, đó là sự thật! Hầu hết các cô gái phát triển nhanh hơn khoảng sáu tháng trước khi bắt đầu kỳ kinh nguyệt đầu tiên.
Hầu hết các cô gái sẽ tăng cân trong tuổi dậy thì. Bạn có thể nhận thấy nhiều mỡ cơ thể hơn dọc theo cánh tay, đùi và lưng trên. Hông của bạn sẽ phát triển tròn hơn và rộng hơn; Vòng eo của bạn sẽ trở nên mỏng hơn.
Có thể thích: CIA trong massage là gì? Đàn ông có vui khi thử CIA không?
Nếu bạn đang tăng cân quá nhanh, bạn cần tăng cường vận động và thay thế trái cây và rau quả bằng đồ ăn vặt.
Tuổi dậy thì vòng 1 phát triển.
Tuổi dậy thì vòng 1 phát triển.
Nâng ngực là dấu hiệu dậy thì sớm ở các bé gái. Điều này có thể xảy ra trước 9 tuổi ở một số bé gái hoặc muộn hơn ở những bé khác.
Nếu thấy điều gì đó bất thường, bạn có thể bắt đầu mặc “áo lót” bằng cách chọn những chiếc áo lót mềm mại và thoải mái.
Nói chuyện với mẹ, chị gái hoặc dì của bạn về việc mua một chiếc áo ngực cho bạn. Họ có thể giúp bạn đảm bảo bạn có cảm giác thoải mái, để bạn cảm thấy an toàn khi mặc quần áo.
Bạn bắt đầu mọc tóc ở một số nơi.
Bạn bắt đầu mọc tóc ở một số nơi.
Đối với hầu hết các bé gái, vú to là dấu hiệu dậy thì đầu tiên, các bé gái khác có thể nhận thấy lông mu ban đầu. Việc mọc lông ở tay và chân, nách và xung quanh vùng mu xảy ra đối với các bạn gái đang bước qua tuổi dậy thì.
Nếu bạn muốn cạo lông chân và lông nách, hãy hỏi mẹ hoặc người phụ nữ khác mà bạn tin tưởng về việc chọn loại dao cạo an toàn nhất. Một người thợ cạo có kinh nghiệm sẽ chỉ cho bạn cách cạo râu an toàn; Dùng kem cạo râu nào, nước và dao cạo râu.
Chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên của bạn.
Chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên của bạn.
Một khi các bé trai phát triển ngực, hầu hết các bé gái sẽ có kỳ kinh nguyệt đầu tiên. Điều này thường xảy ra trong độ tuổi từ 12 đến 13, nhưng kinh nguyệt có thể bắt đầu sớm hơn hoặc muộn hơn. Trong thời kỳ kinh nguyệt, có hai đến ba ngày ra máu nhiều hơn và hai đến bốn ngày ra máu ít hơn.
Kinh nguyệt xảy ra với tất cả các bạn gái. Đó là một phần của chu kỳ sinh sản, vì vậy đừng lo lắng khi bạn tìm hiểu thêm về nó. Bạn cần nói chuyện với mẹ hoặc người lớn mà bạn tin tưởng về kinh nguyệt.
Có thể thích: Chồn hôi là gì và có tác hại gì khi sử dụng nó không?
Trong chu kỳ của mình, bạn sẽ cần đeo băng vệ sinh. Mẹ của bạn (hoặc một người lớn khác) có thể mua những sản phẩm này và hướng dẫn bạn cách sử dụng chúng. Nhớ giữ thêm băng vệ sinh trong túi để phòng trường hợp kinh nguyệt bắt đầu đột ngột trong ngày học. Nếu bạn quên, hãy gặp y tá của trường hoặc nhờ giáo viên giúp đỡ.
Đau vùng bụng dưới khi hành kinh.
Đau vùng bụng dưới khi hành kinh.
Chuột rút là do tăng sản xuất hormone trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Điều này làm cho các cơ tử cung co lại. Bạn cũng có thể gặp các vấn đề khác như:
- Đau lưng.
- Nảy.
- Nauze.
- Bệnh tiêu chảy.
- Mệt mỏi.
Các loại thuốc như ibuprofen (Advil) và acetaminophen (Tylenol) có thể giúp giảm đau bụng kinh. Đặt khăn nóng hoặc chai nước nóng lên bụng cũng có thể giúp giảm đau bụng. Nếu cơn đau của bạn nghiêm trọng đến mức bạn cảm thấy nó dữ dội, hãy đi khám và hỏi bác sĩ về tình trạng của bạn.
Tâm trạng lâng lâng.
Tâm trạng lâng lâng.
Do sự gia tăng nội tiết tố trong độ tuổi dậy thì, nhiều bạn gái đôi khi cảm thấy buồn phiền, nhất là trước kỳ kinh nguyệt. Đây được gọi là hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS). PMS có thể gây ra:
- Thần kinh căng thẳng.
- Khó ngủ.
- Trạng thái lo lắng.
- Cảm giác ngon miệng.
Khi bắt đầu hành kinh, các triệu chứng của PMS thường biến mất. Việc tập thể dục trong thời gian PMS và chu kỳ của bạn sẽ rất có lợi để cải thiện tâm trạng và giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Nếu tâm trạng của bạn tồi tệ hơn bình thường, hãy nói chuyện với bác sĩ về cảm xúc của bạn.
Một số cô gái bị giảm lòng tự trọng và sự hài lòng về thể chất nếu họ dậy thì sớm hơn các bạn cùng lứa tuổi. Những cô gái khác cảm thấy khác nếu họ bước vào tuổi dậy thì muộn hơn so với các bạn cùng tuổi. Đây là lý do tại sao điều quan trọng là phải hiểu những gì đang xảy ra với cơ thể của bạn và hiểu rằng mọi cô gái đều trải qua những thay đổi giống nhau – một số sớm, một số muộn hơn. Nhưng nếu đến 14 tuổi mà bạn vẫn chưa dậy thì kể cả có kinh thì nên đi khám ngay để điều chỉnh lại tình trạng của mình.
Hãy nhớ ăn uống điều độ, tập thể dục hàng ngày, ngủ đủ giấc và giữ cân nặng hợp lý trong thời gian này. Kiểm tra sức khỏe thường xuyên để bạn cảm thấy tốt hơn và có người hiểu biết để giải đáp những thắc mắc của bạn.
HƯỚNG DẪN TÌM NGƯỜI BẠN TÌNH
